Kursiga Birta iyo Miisaska

Ku soo dhawoow ururintayada kuraasta iyo miisaska birta ah ee quruxda badan, halkaas oo xarrago aan waqti lahayn ay la kulanto hawlqabad waarta. Lagu farsameeyay si taxadar leh oo tafatiran, qaybaha alaabta alaabta ee kabka birta ah waxaa loogu talagalay inay kor u qaadaan meel kasta oo bannaanka ama gudaha ah oo leh soo jiidashada caadiga ah iyo tayada waarta.

HADDA LA XIRIIR hoos u dhig pdf

Faahfaahin

Tags

Kuraasta Birta ah

Ku raaxayso raaxada raaxada leh markaad ku dhex seexanayso kuraastayada birta ah ee kabka ah, oo si taxadar leh loo farsameeyay si ay u bixiso qaab iyo adkeysi labadaba. Kuraastayadu waxay ka kooban yihiin qaabab si qallafsan loo nashqadeeyay iyo tafaasiil qurxin leh, iyagoo ku daraya taabasho casri ah barxad kasta, beerta, ama aagga cuntada. Laga soo dhisay birta kabka ee tayada sare leh, kuraasteenu waxay ku faanaan xoog iyo xasilooni aan caadi ahayn, iyagoo hubinaya sanadaha raaxaysiga xaalad kasta oo cimilo. Haddi aad door bidayso qaloocyada quruxda badan ee nashqadahayada Fiktooriya ku dhiiri galiyay ama khadadka jilicsan ee tafsiirkeena casriga ah, ururintayadu waxay bixisaa noocyo kala duwan oo noocyo ah oo ku habboon dhadhan kasta iyo doorbidida bilicda.

Miisaska Birta Tuur

Ku buuxi oasisaga bannaanka ama goobta cuntada gudaha miiskayada birta ah ee quruxda badan, oo ku habboon madaddaalada martida ama kula raaxaysata cuntooyinka dhow ee kuwa aad jeceshahay. Waxaa laga sameeyay bir aad u adag oo lagu dhammeeyay miisas qurxoon, miisaskayadu waxay muujinayaan soo jiidasho aan wakhti lahayn iyo farshaxannimo aan la qiyaasi karin. Ka dooro qaabab iyo cabbirro kala duwan, oo ay ku jiraan wareeg, leydi, iyo xulashooyin labajibaaran, si aad u daboosho baahiyahaaga gaarka ah iyo shuruudaha booska.

Haddi aad ku martigelinayso xaflad beerta ama qaxwaha subaxii ee balakoonkaaga, miisaska birta ah ee aanu leenahay ayaa bixiya goobta ugu fiican ee kulamada xusuusta leh iyo wakhtiyada firaaqada ah.

Tilmaamaha iyo Faa'iidooyinka

Dhisme waara:

Qalabkayaga birta ah ee birta ah waxaa loo dhisay si ay u adkaystaan imtixaanka wakhtiga, oo leh muraayado adag oo hubiya xasilloonida iyo cimri dhererka.

Iska caabinta Cimilada:

Naqshadeynta isticmaalka bannaanka, qaybaha alaabta gurigu waxay u adkeysanayaan miridhku, daxalka, iyo qallafsanaanta, taas oo ka dhigaysa mid ku habboon ku raaxaysiga sanadka oo dhan jawi kasta.

Noocyo Badan:

Laga soo bilaabo dhaqameed ilaa naqshado casri ah, ururinteenu waxay soo bandhigtaa qaabab badan oo kala duwan si ay u dhamaystiraan nidaam kasta oo qurxin dibadda ah ama qurxinta dhismaha.

Dayactirka fudud:

Ilaalinta ugu yar ee loo baahan yahay, alaabtayada kabka birta ah si fudud ayaa loogu nadiifin karaa saabuun iyo biyo khafiif ah, taas oo kuu ogolaanaysa inaad waqti badan ku bixiso nasasho iyo waqti yar inaad ilaaliso booskaaga bannaanka.

Samee Dib-u-noqoshadaada Wanaagsan ee Dibadda:

U beddel barxaddaada, beertaada, ama balakoonka meel quduus ah oo deggan oo leh kuraas iyo miisasyada birta ah ee raaxada leh. Ka baadh ururintayada ballaaran maanta oo hel qaybaha ugu fiican si aad u wanaajiso khibradaada nololeed ee dibadda. Iyada oo ay naga go'an tahay farsamaynta tayada leh iyo qanacsanaanta macaamilka, waxaad ku kalsoonaan kartaa in alaabtayada birta ah ee dahabka ah ay ka badnaan doonaan filashadaada oo ay u keenaan qurux aan wakhti lahayn gurigaaga sanadaha soo socda.

Fariintaada dhaaf

Halkan ku qor fariintaada oo noo soo dir